Jeg får som læge, foredragsholder og skribent ofte spørgsmålet:: "Hvorfor er det så svært at holde næsen i sporet - sundheds-sporet?!"

Fordi det er et "projekt" som igangsættes... Og projekter er jo som oftest tidsbegrænsede.
Motivation er IKKE nøglen til nye holdbare (sunde) vaner
Motivation udløser og igangsætter – men vedligeholder ikke – for den ændres, altså motivationen.
Handling og forhandling (med én selv...) – skaber nye sunde veje og vaner
En vane er noget man har udført så mange gange, at man ikke længere tænker over hvordan og hvorfor... Det samme kan gøres med de sundere udgaver af ting... Vælg den sundeste udgave af en føde- og drikkevare tilpas mange gange, så er det blevet en vane...

Lyder måske let og for let, men det er muligt. Som barn lærte vi også at tage et skridt af gangen… det samme gælder her!